水,喝對了就是zui好的藥!

2020-01-16 08:30:15      點擊:
關注水污染,關注水健康,關注健康生活,本文由騰翔小編整理并發布:水,喝對了就是zui好的藥!


身體缺水,和醉酒一樣傷身!


研究顯示,當人發生輕度脫水時,思維就開始混亂,更危險的是,一旦脫水,自我感覺的精 確評估能力開始下降,其后果相當于醉酒。另外,頻繁輕度脫水還會增加蛀牙、關節炎等疾 病的危險。

巴特曼博士將畢生精力致力于研究水的治 療作用。只需要兩杯水,就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈腹 痛。他不用藥,僅用水,就治 愈了3000多名患者。

他還發現水可以“治 療”:

心臟病和中風:因為水能稀釋血液,有 效地預防心腦血管阻塞。
骨質疏松癥:因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固。
白血病和淋 巴瘤:因為水能夠將氧輸送進細胞,而癌細胞具有厭氧的特征;
高血壓:因為水是zui好 的天 然 利 尿劑;
糖尿病:因為水能夠增加身體內色氨酸的含量;
失 眠:因為水能夠產生天 然的睡眠調節物質—褪黑激 素;
抑郁癥:因為水能使身體以天 然的方式增加血清素的供應。

水 喝對了就是zui好的藥!
尤其是早晨第yi杯水

日本醫學會的一項研究發現:水真的是一種治病良藥。

早上起床后,立馬喝一杯水,據說是許多日本人的習慣做法。

這一杯水,應該選擇什么水?如果讓醫生選擇,他們將推薦溫開水,清晨空腹喝一杯溫水,老少皆宜的jue對正確選擇。

美國《食物與營養科學》的指引指出:

醫師們推薦早晨喝溫開水,可以加入含有多元酚的檸檬片或者茶葉,這有助于減少體內的自 由基活 性。


早上一杯溫開水的6大好處:

早上這杯溫水,能為人體帶來更多好處:

1、增強消化能力

飲用溫水,可以增加腸胃收縮能力,有助于消化系統之后一天的規律運作,更好吸收食物中的營養。

2、改 善血液循環

當你喝下一杯溫水,神經系統積累的“緩存”及體內的多余脂肪存儲,皆可慢慢排出體外。這個過程,也有助于清 除人體新 陳 代 謝產生的毒 素,這zui終將增 進 血 液 循 環。

3、有助控制體重

晨起一杯溫水,能提高體溫,增加代謝速率,一天中便能燃燒更多熱量(脂肪)。

如果在溫水中加入檸檬,效果更佳,可幫助分 解脂肪組織。溫水加檸檬的搭配帶來果膠,因此也能調節食欲。

4、防止排便不暢

許多人都存在排便不順暢問題甚至便 秘,這是腸道蠕動不力的結果,其中一個重要原因是體內缺水。早上吃東西前先喝溫水,可以增進腸胃運動,降低便 秘風險。

5、延緩人體衰老

體內的毒 素與“廢物”越多,身體衰老速度就越快。有毒物質積累過多,更容易生病。溫水有助人體新 陳 代 謝,并且能修 復受損的皮膚細胞,提高皮膚彈性。

6、提 高 睡 眠 質 量

早上喝溫水,晚上更好睡。如果晚餐后繼續飲用充足溫水,還可令身體更加放松,松 弛神經,增進睡眠,而且還可助消 除午夜饑餓感。

但要把這杯水喝好還是有講究的。


早晨一杯水應該這樣喝


溫熱水就是煮沸到100攝氏度后冷 卻到35~55度,入口不覺冷的開水。

怎么喝?

清晨喝水必 須是空腹喝,也就是在洗漱完,吃早餐之前喝水!

切記一定要將口腔清潔干凈。因為如果前一晚口腔清潔不徹 底,細 菌仍會分 解食物殘渣造成對口腔的危害,如果恰巧喝水前又沒有刷牙,那口腔中的細 菌便會進入到消化道中,可能對健康造成一定威脅。

另外喝水時zui好小口小口地喝水。如果飲水速度過猛對身體是非常不利的,可能引起血壓降低和腦水zhong,導致頭 痛、惡心、嘔吐。

喝多少?

清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻,此時喝200毫升的水zui佳。
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