今日春分,養 生重在~提升免 疫力

2020-03-20 08:33:28      點擊:
關注水污染,關注水健康,關注健康生活,本文由騰翔小編整理并發布:今日春分,養 生重在~提升免 疫力

“春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平”

一聽“春分”,單從字面上理解就是:
春天的中界點,平分春天!
但。。。非是如此,你想的太簡單!

春分

意義重大:
今天(春分),太陽幾乎直射地球赤道,全球各地幾乎晝夜等長;

而今天之后,太陽直射點繼續由赤道向北半球推移,北半球各地開始白天長,晚上短。


北ji開始為期6個月的ji晝
南ji開始為期6個月的ji夜

也就是說,春分前三日,太陽入赤道:
地球分南北,身體分陰陽!
春分過好!方能一年順遂健康!

春、夏、秋、冬四季之中
春季的氣溫、氣壓、氣流、
水汽濕度等氣象要素的變化多端
春分時節,氣溫逐漸升高,
但仍會反復,“乍暖還寒”,降水逐漸增多,
春季氣候多變,寒熱交錯,潤 燥更替,
影響人體免 疫功能
zui容易讓身體出現各種不適

特別是“流感”
一不留神你就會被“流感”沾上身,
甩也甩不掉!
由于氣溫忽高忽低,
呼吸道黏膜的防御功能會受到直接影響,
細 菌、病 毒等病原微生物可乘虛而入,
造成流感、腮腺炎、肺炎等流行性疾 病!
——春分節氣要養 肝、護肺、健脾!
防流感,多喝水、多運動!

春分節氣平分了晝夜、寒暑,人們在保 健 養 生時保持人體的陰陽平衡狀態,是此時節養 生的一條重要法則。

平衡膳食 益肝健脾
春分節氣的飲食調養應選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食,禁忌偏熱、偏寒的飲食誤區,如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時,需佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料,以防止本菜肴性寒偏涼,食后損傷脾胃。

此時肝氣旺,腎氣微,故在飲食方面要戒酸增辛,助腎補肝,同時,由于肝氣旺,易克脾土,因此飲食方面同時也要注意健運脾胃,健脾祛濕。飲食上可多吃姜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、雞肉、魚等。

起居有常  適量運動
春分時節起居要有規律,定時睡眠、定量用餐、適時早起。可采取散步、慢跑、太ji拳、八 段 錦等鍛煉方式。

此時,日夜溫差較大,而且仍不時會有寒流侵襲,天氣變化較大,雨水較多,甚至陰雨連綿。要注意添減衣被,“勿ji寒,勿太熱”,穿衣可以下厚上薄,注意下肢及腳部保暖。

戒郁制怒 心境平和
順應春天陽氣生 發、萬物始生的特點,春分時節在心理方面,要保持心情愉悅,戒郁制怒。

春屬木,與肝相應,肝的生理特點是“主疏泄”,在志為怒,惡抑郁而喜調達。

故情緒抑郁、發怒是養 生之大忌,是情緒致病之元兇,對健康危害甚大。保持心胸開闊、樂觀豁達的心態才是保障身心健康的法寶。
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